「もっとかわいい子いっぱいいるのにね」
同期の女子グループから、聞こえるような声でそう言われたそうです。
24歳のりささんが、会社の同期で人気の男子と付き合い始めた頃の話。
告白したのは彼女のほうでした。
勇気を出したのは私なのに…
結果だけを見て嫉妬されるなんて。
理不尽すぎる。
陰で言われることが増えた。
ランチの誘いに、自分だけ入っていない日も出てきたとか。
社会人イベントサークルで知り合った彼女が、そう話してくれたんです。
恋愛で嫉妬されるつらさは、恋の話というより、毎日の居場所の話なんだよね。
イベントで聞いた9人の話を並べたら、よくある説明とは別の景色が見えました。
恋愛で嫉妬された9人のうち、6人は付き合っていなかった
交際中の話は3人だけ
彼氏がいる時に嫉妬された話は、りささんを含めて3人だけ。
31歳のりこさんと、36歳のなおさん。
残る6人は、付き合う前か、恋愛ですらない場面でした。
20歳のあおいさんは高校の頃、好きな人と一緒に登下校できる日が続いていた。
その翌日、同じクラスの女子が口にしたのがこれ。
「勘違いしないほうがいいよ」
（話せただけなのに…）
23歳のゆかさんは、サークルの先輩と何回かデートをして、付き合う一歩手前でした。
そこへ先輩の元カノから「まだ未練がある」と直接言われたんだとか。
21歳のまほさんの相手も、サークルでいい感じになっていた男子です。
恋愛ですらなかった3人
22歳のみゆさんは、バイト先でシフトが重なる先輩と普通に話していただけ。
25歳のかなえさんは転職してすぐ、上司とランチで仕事を教わっていました。
18歳のさきさんなんて、クラスの男子に勉強を教えていた時の話じゃん。
話す、教わる、教える。
恋の駆け引きが、どこにもない（笑）。
嫉妬は恋の進み具合より、誰かの隣に立った場面に向かうのかもしれません。
モテる証拠だよ、という慰めもよく見るけど、9人の話にモテ自慢は出てこない。
本人たちの自覚は、話しただけ、動いただけ。
嫉妬される理由は、魅力より距離の近さ
人は近い相手と比べて自分の位置を測る
社会心理学に、社会的比較という考え方があります。
提唱者はフェスティンガー。
人は他人と比べて自分を測る。
差が大きい相手とは比べなくなる、という話。
同期、バイト先、クラス、部署、サークル、昔からの友達。
9人の相手も、ほとんどが近くにいる人でした。
芸能人の恋は笑って見ていられても、隣の席の恋はそうもいかないよねぇ。
嫉妬は恋そのものより、近い人の中で上に立ったと見なされた時に起きやすい。
人気者の隣には、見えない行列がある
幹事の私がいちばん緊張するのは、開場前の入口にできる行列。
人気のある人の周りにも、これに似た列ができている。
並んでいる本人にしか見えない列。
かなえさんの上司はイケメンで人気があり、それは彼女も知っていたそう。
同じ部署の女子たちから、地味な嫌がらせが始まった。
（転職してきたばかりの私にまで…）
見苦しい、というのが彼女の実感です。
ただ列の中から見れば、新入りがいきなり先頭に来た形だったのかも。
りささんの勇気も、列の外からは見えない。
見えるのは、人気の彼の隣にいるという結果だけ。
割り込んだ覚えなんて、ないのに！
まほさんの話は、もっと苦い。
いい感じだった男子に、別の女子が近づいたんです。
付き合うでもなく適当に扱って、捨ててしまった。
ピュアな男子を弄ぶタイプの子だったとか。
心を病んだ彼は、サークルを辞めたそうです。
まほさんの見方はこう。
「自分でも落とせそうな男子を自分がものにしそうだったのが気に入らなかったらしい」
欲しかったのは彼より、列の順番だったのかな…。
事情はいつも後から知らされる
みゆさんは、ある女性の先輩から突然厳しく当たられるようになった。
話しかけても、そっけない。
その人が、話していた先輩の彼女だと知ったのは後からのこと。
あおいさんも、言ってきた子が同じ男子に告白していたと後で知ったそう。
それで嫉妬だと腑に落ちたらしい。
知らない事情を、先回りして避ける。
そんなの無理でしょ。
知らなかった自分に非があるわけじゃない、というみゆさんの言葉に尽きるなぁ。
嫉妬の火花はドアノブのせいじゃない
冬のドアノブに触れた瞬間の、あのバチッ！
思わずドアをにらむけど、電気をためていたのは自分の服のほう。
嫉妬の火花も、たぶん同じ。
相手の中にたまった比較や不満が、たまたま触れた人のところで弾ける。
この話だと、あなたはドアノブのほう。
落ち度なんてありません。
追いつく妬みと、引き下げる妬み
オランダの研究者たちは、妬みを二つの経験に分けて調べました。
自分も追いつこうと努力に向かう良性の妬み。
相手を引き下げたくなる悪性の妬み。
一つの感情の出方が違うだけ、という反論もある分野です。
悪性に傾きやすいのは、相手の優位がふさわしくないと感じた時だとか。
もっとかわいい子いるのに、なんて、その直球じゃん。
努力に回る人は、たぶん何も言ってこない。
聞こえてくる声は周りの全員ではなく、意外と少人数なのかも。
嫉妬される人の特徴は、性格より立ち位置
嫉妬される人の特徴というと、美人や愛想のよさが挙がりがち。
目立つのは、そこじゃない。
人気の男性や、誰かが想う男性の近くに、ある日立っていたこと。
なおさんのように、幸せそうにしていただけで標的になった人もいます。
嫉妬は、嫉妬の顔をして来ない
嫉妬していると言われた話はひとつもない
読み返していて、まさかと手が止まりました。
あなたに嫉妬している、と言われた話がひとつもないんです。
りささんに届いたのは感想の形。
あおいさんには忠告の形で、ゆかさんには打ち明け話の形で。
なおさんの場合は、目撃情報でした。
「あなたの彼が他の女といるのを見た」
彼氏と別れた女友達から、このメールが何度も来たそうです。
二人を別れさせようとしてきた、と彼女は見ています。
嫉妬という見立ても本人の受け止めで、相手が認めた話もない。
言葉を訳すと、全部同じだった
感想、忠告、打ち明け話、目撃情報。
どれも包装紙がきれいだから、怒っていいのか迷う。
感想のふりをした一言ほど、あとからズキッと残るし。
でも紙をはがすと、中身はよく似ている。
かわいい子はほかにいる、勘違いするな、私が先、その幸せは本物じゃない。
私の耳には全部、そこはあなたの場所じゃない、に聞こえるんです。
（それ、親切じゃないから！）
言葉のない嫉妬もある
さきさんは睨まれたあと、自分の教科書が破られて捨てられました。
女子同士の嫉妬は想像以上に激しい、と感じたそう。
りこさんの場面は修学旅行。
彼氏と二人で話しているのを見た友人が、号泣したんです。
その彼氏を好きだった子でした。
悲劇のヒロインのような態度で、周囲を巻き込もうとしたとか。
泣いている人には言い返しにくい。
厄介だわ。
友人の性格の問題は薄々わかっていたものの、この一件で完全に嫌いに。
嫉妬の矛先は、本人の周りにも伸びる
周りの人にまで手が伸びていた
りささんはグループ内の陰口に加えて、ランチの輪から外れた。
かなえさんは上司に、あることないことを吹き込まれています。
りこさんの友人は周りを巻き込みにかかった。
まほさんの件では、男子本人が標的に。
心理学には、関係性攻撃という言葉があります。
殴らず怒鳴らず、陰口や仲間外れで相手の人間関係を傷つける攻撃のこと。
正面からぶつかると代償が大きい時の、代わりの手段。
そうみる研究者もいます。
明日も顔を合わせる相手だから、正面からは来ないわけか…。
女同士は怖い、で片づけたくないのはここ。
性別の問題より、正面から言えない関係が生む動きなのかもしれない。
消耗の正体は、説明できない小ささ
かなえさんの部署は空気がピリピリ。
仕事に集中しにくくなったそう。
こういう嫌がらせは、一つひとつが小さいぶん説明しづらい。
誘われなかった、だけでは相談の言葉にならないもんね。
恋そのものが止まることもある
ゆかさんは元カノの言葉以来、二人で会うのが怖くなりました。
未練を前面に出して牽制してくる姿勢に、付き合いを進める気が削がれたそう。
元カノの存在がなければ付き合っていた可能性が高かった、と今も思っています。
まほさんに残ったのも、誠実に進めた関係を途中で壊された感覚。
嫉妬された時に消耗しない対処法
態度の変化は気のせいで流さない
消耗の差は、相手の態度の変化に早く気づけるかどうかで出やすい。
急に返事が短い、誘いが来ない、自分が来ると話が止まる。
（気のせいかな…？）で流さず、日付と出来事をスマホにメモしておく。
相手を疑うためじゃなく、自分の感覚を疑わないためのメモ。
包装紙の言葉には乗らない
きれいな包装の言葉に反論すると、こちらが怒っている人に見えてしまう。
「そうかもね」で会話を閉じて、心の中で訳せば十分。
あの時言い返せばよかった、と夜に一人反省会を開かなくていいんだよ。
私はよく開くけど（笑）。
自分を小さくする作戦は、たぶん効かない
嫉妬されないように色気を消す、幸せを隠す、という助言もよく見ます。
でも6人は付き合ってすらいなかったし、うち3人は恋愛でもなかった。
話すだけで火花が飛ぶなら、いくら縮んでも当たる時は当たる。
人前でののろけを控えるくらいで、もう十分でしょ。
恋の相手には言われたことを話す
ゆかさんが距離を置いたのは自然な反応です。
責める話じゃありません。
今同じ場面にいるなら、もうひとつ手がある。
言われた言葉を相手本人に伝えて、どう考えているかを聞くこと。
元カノの未練は元カノのもの。
二人のこれからを決めるのは、相手と自分のはず。
距離を置く向きを間違えない
距離を置く、という同じ言葉でも、向きが逆の話があります。
ゆかさんが離れたのは恋の相手。
なおさんは、嫉妬してきた友達のほうから離れた。
同中・同高の友達でも、これを機に連絡をやめています。
自分の幸せを素直に喜べない人とは距離を置くしかない、という言葉は重い。
結局、守りたい関係を先に決めると、離れる相手も見えてくる。
離れられない職場では味方を一人つくる
職場の人とは、連絡を絶てないんだけどさ。
仕事の話は誰にでも同じ温度で続ける。
上司には進み具合を自分の言葉で伝えておく。
よそから聞いた話より、本人から聞いた事実のほうが強いから。
事情を知る味方が一人いれば、呼吸がしやすくなるよ。
我慢しなくていい線がある
教科書を破るような行為は、我慢すべき嫉妬ではありません。
嫌がらせも同じ。
学校なら先生に、職場なら人事や相談窓口に話していい。
恋人から嫉妬される時は、別の話になる
周囲の嫉妬は欲しい気持ち、恋人の嫉妬は失う怖さ
ここからは、9人の話の外にある一般論です。
社会心理学者の説明では、妬みは二者の感情で、嫉妬は三者の感情。
相手の持っているものが欲しいのが妬み。
今ある関係を第三者に脅かされる怖さが嫉妬。
日本語ではまとめて嫉妬と呼ぶから、話が混ざるんだよね。
周囲の女子の嫉妬は妬みに近いものが多く、恋人の嫉妬は失う怖さに近い。
みゆさんの先輩は、彼氏と話す後輩を見ていたので、失う怖さのほうかも。
恋人には安心の材料を先に渡す
不安が出どころなら、先回りが届きやすい。
飲み会の相手と帰る時間を、聞かれる前に伝える。
それでも続くなら、原因はあなたの行動より相手の不安にあるのかも。
コメント